A caminhada é sem dúvida um dos exercícios mais acessíveis, mas não podemos nos esquecer que usar um tênis adequado faz toda a diferença.
Portanto, o tênis deve ser confortável, durável, flexível, com boa estabilidade e amortecimento.
Vale lembrar que quando você faz uma caminhada, o impacto do seu pé no chão é 1,5 vezes o peso do seu corpo a cada passo.
Logo, a fim de reduzir esse impacto e assim ganhar em conforto, você deve escolher um tênis adaptado, pois evitará que você fique com dores nos pés e mesmo em outras partes do corpo.
Continue a leitura e aproveite as dicas que preparamos especialmente para você que não tem ideia de qual tênis feminino escolher para caminhada!
Tênis feminino para caminhada: como escolher o melhor?
Seja quando você faz uma caminhada no quarteirão da sua casa ou se aventura em outros locais, um tênis adequado será seu maior aliado.
Na verdade, não existe um tênis que seja perfeito para todas as pessoas, e encontrar o melhor depende do que você precisa ao longo do seu trajeto.
No momento de procurar um tênis para caminhada, observe de perto a sua construção, pois isso é que garante que ele seja adaptado à prática de caminhada.
Confira algumas características essenciais:
- A ponta deve ser suficientemente espaçosa para permitir que você movimente os dedos e não provocar calos nem bolhas;
- Ele deve ter uma estrutura firme para proteger seu calcanhar, especialmente o tendão de Aquiles;
- A palmilha interior deve oferecer um excelente amortecimento e a manutenção reforçada da planta do seu pé;
- A palmilha intermediária deve integrar gel, espuma ou ar para reduzir os impactos a cada passo, como é o caso do nike air force;
- Já a palmilha externa deve garantir uma aderência adaptada ao terreno que você anda normalmente;
- A parte de cima do tênis deve manter o pé no lugar e liberar a umidade, além de um material para proteger das intempéries.
Portanto, esses são os primeiros pontos que você deve prestar atenção ao escolher o tênis feminino para caminhada.
No próximo tópico, vamos explicar em detalhes os outros fatores que você deve levar em conta.
O que avaliar na hora de escolher meu tênis feminino para caminhada?
Além de observar a construção propriamente dita do tênis, veja outros fatores que você deve avaliar e assim poder desfrutar muito mais de suas caminhadas:
1.Conforto
Uma das primeiras características a levar em conta é o conforto.
Por mais estiloso que seja o seu tênis, não vai adiantar de nada se não for confortável.
Na verdade, o conforto depende de cada pessoa e de sua anatomia, mas geralmente os tênis com palmilhas intermediárias flexíveis e feitas de materiais leves, deixarão a caminhada mais agradável.
2.Estabilidade
Ao escolher seu tênis, é importante que ele ofereça uma boa estabilidade sem limitar muito sua liberdade de movimento.
Quando você for experimentar o tênis, você deve sentir uma resistência moderada ao balançar seu pé no calçado.
E ao dobrar a ponta, ela deve dobrar ao nível da ponta do pé.
Para manter a base do pé, opte por um tênis com solas mais largas.
3.Amortecimento
Já quanto ao amortecimento, depende muito do seu ritmo e das distâncias que você percorre.
Um bom tênis para caminhada deve oferecer amortecimento o suficiente para absorver os impactos de cada passa no solo, mas nada que apresse ou retarde seu ritmo.
Evite os tênis que não apresentam inclinação entre a ponta e o calcanhar, assim como os minimalistas que não oferecem um bom amortecimento.
Para a maioria das pessoas que fazem caminhada, recomenda-se privilegiar um tênis com pouca inclinação entre o calcanhar e a ponta, porque se é muito pronunciado, pode comprometer seu deslocamento.
4.Flexibilidade
O tênis serve para acompanhar o pé ao longo de seu movimento, do calcanhar aos dedos.
Se ele é muito duro, vai causar dores.
Por isso, seu tênis feminino para caminhada deve ter um certo grau de flexibilidade para ser confortável e eficaz.
Um tênis flexível apresentará também uma melhor tração ao solo, e assim você vai aproveitar muito mais.
5.Respirabilidade
A circulação do ar é essencial para manter um bom nível de conforto.
Sem uma boa respirabilidade do material, seus pés se aquecem mais rapidamente, sem poder eliminar a umidade, aumentando a chance de bolhas e outros problemas.
Portanto, preste atenção ao material do tênis, pois eles devem garantir uma excelente ventilação, permitindo aos seus pés permanecerem frescos e secos.
6.Avalie as suas necessidades
É importante que você tenha bem claro quais são suas necessidades: é mais importante para você o conforto ou ter um tênis com melhor performance em longas distâncias?
Qual tipo de terreno você tem o costume de caminhar?
E enfim, qual é a importância do design e a da cor do seu novo tênis?
Por exemplo, se você percorre longas distâncias, prefira um tênis que oferece estabilidade e com um amortecedor que absorve os choques.
Com base nas suas prioridades, você pode ir descartando alguns modelos e escolher entre aqueles que atendem ao que você precisa.
Tenha em mente que o melhor tênis feminino para caminhada oferece um bom amortecimento e uma excelente estabilidade.
Por isso, opte por modelos que não impeçam a liberdade dos seus movimentos, que absorvem os choques, mas não são muito pesados.
Com que frequência devo trocar meu tênis de caminhada?
Segundo especialistas, você deve trocar seu tênis a cada 500 a 650 quilômetros.
Ou seja, a cada seis meses você caminha em torno de 30 minutos por dia.
Agora, se você não sabe quantos quilômetros você percorreu, observe os sinais de desgaste na sola.
Se a aderência estiver totalmente desgastada ou se o tênis pende para um lado, é o momento de comprar um tênis novo.
A melhor dica é seguir a sua intuição: se você sentir que os choques são menos absorvidos ou você sente um desconforto, o melhor a fazer é começar a pesquisar por outro.
Conclusão
Com todas as dicas que você aprendeu aqui, certamente não será uma tarefa difícil encontrar o tênis feminino para caminhada perfeito para você!
Vale a pena pesquisar, experimentar diferentes modelos e assim, escolher um tênis que seja confortável, que tenha uma boa estabilidade e amortecimento.
Agora você já pode aproveitar muito mais as suas caminhada!
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