Quem estuda regularmente sabe que é preciso se organizar para conseguir manter uma boa rotina, com regularidade e espaço para solucionar dúvidas e fazer exercícios.
Porém, na ânsia de estudar e de se preparar adequadamente, seja para um processo seletivo, seja para a conclusão de um curso, muita gente acaba esquecendo de deixar espaço na agenda para outras áreas, como vida pessoal, lazer, descanso, encontro com os amigos, entre outros exemplos.
Por isso, se você está começando a estudar o conteúdo de provas de medicina, veja por que é importante dar espaço para outros processos (além dos estudos) e saiba como fazer isso.
Importância do equilíbrio
É importante manter a disciplina e se organizar para conseguir cumprir um objetivo, mas sem abandonar outras áreas e necessidades importantes da vida. Na ânsia de estudar, muita gente acaba negligenciando outros aspectos importantes.
Sem espaço na agenda semanal para descansar, divertir-se, fazer atividades prazerosas, praticar alguma atividade física, entre outros exemplos, é muito difícil manter a saúde como um todo, o que inclui a parte física, mental e emocional.
Cronograma e organização
Criar um cronograma para a semana pode parecer muito trabalhoso, mas esse esforço valerá a pena e garantirá que você conceba espaços diversos para atender às necessidades de sua vida.
Ao estudar, é comum a sensação de que há pouco tempo para estudar tudo (ou alguns assuntos que você considera mais prioritários). Por isso, montar um cronograma é ainda mais importante, pois você encontra espaços na agenda semanal para atender às necessidades de estudo e de outras áreas da vida.
Primeiramente, verifique as datas de provas e entregas de trabalhos. É a partir disso que você sabe quanto tempo tem para estudar. O próximo passo é ler os editais dos processos seletivos ou os requisitos para a entrega de trabalhos e ver quais disciplinas ou assuntos você precisa estudar mais (por ter mais dificuldades ou por não ter apreendido o conteúdo de forma adequada).
É essencial distribuir a leitura de materiais e a realização de exercícios ao longo do tempo, já que não é possível fazer tudo em um primeiro instante. Lembre-se de deixar algum tempo para fazer a revisão, pois é com ela que você pode resgatar ou corrigir algumas informações.
Foco no presente
Muitas vezes, a demanda dos estudos pode dificultar o desfrute do momento presente. Um exercício essencial para fazer ao longo do tempo é tentar manter o foco no presente.
Ao estudar, mantenha a concentração e não fique pensando em outros compromissos e demandas de outras áreas da vida. Quando terminar os estudos, tente aproveitar o que você está se propondo a fazer (descansar, se divertir, praticar atividade física, entre outros), sem ficar pensando no estudo, em questões que ficaram por resolver ou conteúdos que ainda serão estudados. Além de conseguir fazer cada uma das coisas com mais atenção, isso ajuda a reduzir a ansiedade e impede que esta se torne disfuncional.
Atividades de lazer
Estudar é essencial, mas definir um tempo na agenda para conseguir se dedicar a atividades de lazer é essencial para manter a sua saúde mental. Sem ela, mesmo estudando muito você pode não fixar os conteúdos estudados ou apresentar limitações físicas.
Por isso, pense em algumas atividades que você pode fazer só pelo prazer de fazer e para relaxar, seja alguma atividade artística (tocar um instrumento, escrever, dançar, etc), ouvir música, ler um livro (de outro tema que não aquele que você deve estudar continuamente), seja encontrar amigos. E claro: caprichar na hora de dormir, porque noites de sono mal dormidas prejudicam a saúde como um todo e atrapalham os processos de aprendizagem.